Wil jij ook graag werken aan een gezonde lifestyle en ben je benieuwd hoe jij zelf hieraan kunt bijdragen? Wij geven je vier simpele voedingstips die je kunt toepassen in jouw dagelijkse routine. Kleine gewoontes vormen namelijk je leven en je lichaam die uiteindelijk bepalen hoe jij eruitziet. De onderstaande vier voedingstips helpen je bij een gezonde lifestyle en het vergt niet veel moeite om het toe te passen. Je hoeft ze natuurlijk niet allemaal tegelijk in te voeren, maar kies er bijvoorbeeld voor eentje en bouw het langzaam uit.
Verminder het eten van vlees
Het eten van minder vlees is een van de simpele voedingstips die je kunt toepassen voor een gezonde lifestyle. Jouw lichaam heeft geen dagelijkse portie nodig omdat het moeilijk te verteren is en omdat het meestal schadelijke hormonen en chemische toevoegingen bevat. Wil je toch af en toe graag vlees eten, kies er dan voor om het niet als hoofdonderdeel te gebruiken maar als smaakmaker of bij speciale gelegenheden. Een heerlijk gerecht is bijvoorbeeld een wokschotel. Je hebt dan veel minder vlees nodig en leven zonder is ook nog eens goedkoper en draagt bij aan een gezonde lifestyle.
Begin de dag met een heerlijke groene smoothie
De tweede tip voor een gezonde lifestyle is jouw dag te starten met een groene smoothie. Hierdoor krijg je direct een groot deel van verschillende groentes en fruit binnen. Je hoeft je ontbijt er niet mee te vervangen, je kunt het ook toevoegen zodat je een goede basis hebt voor de hele dag. Wanneer je je ontbijt overslaat krijg je midden op de dag honger en dan kies je meestal niet voor een heerlijk worteltje. Start je dag dus met een goed ontbijt en een groene smoothie en ervaar hoeveel energie je ervan krijgt.
Kies voor een kopje groene thee
Het is natuurlijk algemeen bekend dat water drinken bijdraagt aan een gezonde lifestyle, maar groene thee is ook erg gezond. Het bevat een sterk antioxidant dat je lichaam ondersteunt in verschillende processen. Wanneer je water hebt gekookt is het aan te raden om het te laten afkoelen tot 80 graden en het zakje ongeveer zes minuten te laten trekken. Het afkoelen duurt ongeveer tien minuutjes. Drink je elke dag minimaal één kopje groene thee, dan profiteer je al van al de goede eigenschappen voor een gezonde lifestyle.
Voeg rood fruit en tomaten toe aan je routine
Tot slot de laatste tip voor een gezonde lifestyle is door veel rood fruit en tomaten te eten. Doe bijvoorbeeld eens wat rode vruchten door je yoghurt, zoals druiven, bessen, bramen en frambozen. Het helpt je lichaam de groei van kankercellen tegen te gaan. Daarnaast helpen tomaten je om jouw lichaam jong en vitaal te houden. Maak eens een heerlijke tomatensoep of gewoon lekker uit het vuistje. Er zijn verschillende recepten die je kunt uitproberen, dus je weet altijd wel iets van deze ingrediënten te maken. Veel plezier met jouw nieuwe gezonde lifestyle!